你知道吗？女人一般经期从12岁开始、52岁结束，有整整约40年、480次左右的月经，

再加上每次月经大约会维持5天的时间，算下来一个女人的一生之中，大约有2400天，就是6.58年的时间在流血！ (整个就是算数小达人)

虽然女人因为有月经才能够繁衍生命，让这个世界生生不息，

但不得不说每个月「她」造访的时候总是会影响不少女性的情绪，

阿杂指数直线上升以外，连带还会有一些不舒服的状况，

甚至还会有一些血味、搔痒的状况出现，整个就是状百(状况百出)。

说了这么多，但那些关于经期的正确护理观念，妳们真的都知道吗？

不知道没关系，今天就来带你们好好了解一下每个月都会碰面的「她」，让你能跟「她」好好和平共处！

 

1.注意清洁卫生

月经来时，应该保持外阴部干爽，洗澡时除了用清水洗净外，

也可以考虑使用私密肌专用洗剂清洁外阴部，记得，是「外阴部」，

千万不要洗到阴道内！这样反而会破坏健康的菌丛、甚至引发感染。

除此之外也要避免泡澡、泡汤，以免将细菌带进阴道，引发不舒服的状况。

2.避免房事

月经来的时候子宫颈口是微微张开的，阴道酸度降低，抵抗病菌的能力会减弱，

这个时候跟另一伴嗯哼嗯哼很容易病从「口」入 (没错，就是阴道口)！

而且可能会有血淋淋的画面，其实也不太美观，建议还是跟另一伴好好沟通，

经期的时后就好好按耐住欲火，先休战几天对彼此都好。

3.适时运动

虽然月经来时身体比较虚弱，但在身体可以负荷的状况下，

建议可以在家做一些简单的有氧运动、瑜珈等等，

促进荷尔蒙脑内啡(Endophin)分泌，有自然排除压力、带来快乐的效果。

4.注意饮食

你是不是以为月经来的时候大吃特吃甜食、巧克力不会发胖？

NO！才没有这回事！

虽然新陈代谢确实会稍微提升，但因此而肆无忌惮的话脂肪还是会无情找上你的。

建议胃口大开、爱吃甜的你，可以改吃需要糖份较低的全榖类或者不甜的水果(例如芭乐)，

这样比较容易维持血糖，不容易失控。

5.卫生棉勤劳更换

你的卫生棉大概都多久更换一次呢？满了才换？ 3小时以上？想到才换？以上通通都不对！

卫生棉应该每2个小时多更换一次，最久3小时就要更换。

尤其现在夏天到了，天气越来越闷热、潮湿，如果太久没换的话，充满经血的卫生棉就成了细菌的培养皿！

所以建议要勤劳更换，保持干净清爽，同时可以使用一些抗菌的凉感喷雾，

既可以减少经血与空气结合产生的异味，还可以抗菌、感到清新，

6.58年的时间至少有一半可以舒爽度过啦～

那我上面提到的喷雾到底是什么东西呢？

就是HH经期抗菌舒缓喷雾PLUS！

这款 经期喷雾PLUS 是专们为女性经期设计的抗菌私密喷雾，

最大的特点就是有添加卫福部核可的抗菌成分—「感光素201」，

而且通过SGS检验，针对4种私密肌常见菌种

—绿脓杆菌、大肠杆菌、阴道加德纳菌、金黄色葡萄球菌抗菌率达99.9%！ (有抗菌94安心)

 

另外夏季的时候垫了卫生棉的闷热感，应该众女性都了解吧？

我永远都忘不了日头赤炎炎，卫生棉垫在那边，

我还在户外行走、越走越火大的那个感觉，真的永生难忘。

经期喷雾PLUS的凉感成分就可以帮你灭灭火，减轻夏日经期的闷热。

另外在经期来的时候也常常有一个困扰，就是「异味」。

这边的异味不是生病的异味，是单纯的血味，有时候都很害怕血味飘出来被别人闻到，

Dcard上还有人讨论过类似的话题(点我)

经期喷雾PLUS就有瓦解异味的配方，先把异味瓦解掉了之后再加上自然精油的前中后调，

让生理期也能够香香的！

让女生们不用再害怕经血味，夏天也不会再受闷热、反覆不适之苦了！

 

那日常的时间也想使用怎么办？ HH也有 基本款舒缓喷雾，适合日常使用，香味更多达8种，

敏感肌的女孩也可以选择无凉感的款式，让你可以依照心情、天气去做选择，

就让HH的私密喷雾成为你的私密保养之路的最佳伙伴吧❤

>> 不再怕经期的秘诀