炎炎夏日逼近，身上时不时就出汗，即使喷上香水也遮不住、刚洗完澡就又流汗，

加上梅雨季节即将来临，整个闷热大爆发！

更糟的是，月经也来凑热闹，实在有够让人崩溃。

女性经期带来的不适，在夏天会更加明显，尤其台湾夏季搭着梅雨季，更是闷热不舒服。

面对即将到来的季节挑战，身为贴心另一伴的你该怎么做呢？

千万别再叫女友多喝热水、敷暖暖包。

以下这五个攻略学起来，让你摇身贴心仔，立马来教你照顾经期中的另一伴！

 

1.随身带着备用卫生棉

卫生棉是经期必备产物！虽然现在也有月亮杯、月亮裤，

但在伴侣经期时随身携带一些，以备不时之需是很好的选择呢！

但…卫生棉种类好多，该带哪种呢？对于较怕闷热的女友，可以准备有凉感、抗菌的款式。

而经期来临前也可以先用护垫，平日外出携带日用型，但还是要定时更换避免滋生细菌喔！

 

2.补血小零食

对于经期中会容易无精打采、身体不适。

这时递上一些小零食给女友补充能量，像是葡萄干、杏仁、榛果等坚果类都是不错的选择。

杏仁含有维生素B2，是坚果中钙质最高的；榛果含有维生素E，可以舒缓胸前肿胀。

以上几样都能降低经期不适，而且无论是在家或是外出都可以随身备着哦。

 

3.舒缓瑜珈

透过适量的缓和运动促进血液循环，

而血液循环可以舒缓经痛、减轻盘腔负担，同时减少心理压力、放松情绪。

分享几个比较容易上手一起做的瑜珈动作：蝴蝶式、婴儿式、仰卧扭转式等等。

快点上Youtube搜寻练习，下次带着另一伴一起做吧！

 

4.温热饮

大家最常听到月经来要喝的就是姜茶了，不一定要全热的，温热即可。

姜、桂圆、红枣对于舒缓经期不适有不错的帮助，黑糖也可以稳定情绪。

如果平常手脚冰冷体质，可以带着黑糖砖泡喝黑糖姜茶；不喜欢姜茶辣味，也可以准备桂圆红枣茶。

 

5.清凉一下

但是炎炎夏天，不想喝热茶、用暖暖包怎么办呢？还有这个经期专用凉感喷雾可以使用！

凉感喷雾也可以有类似凉感卫生棉的效果，同时香香的；

更重要的是给经期中的另一伴使用，抗菌这件事可不能随便开玩笑！

喷在私密肌的喷雾有抗菌成分更是多一层保护层，一个小动作，喷喷舒缓顺便保护妹妹！

 

 

那刚刚提到夏日特别适用的经期法宝到底是什么呢？

登登登～就是HH经期抗菌舒缓喷雾PLUS

小小一瓶随身携带方便，

除了产品本身是弱酸性以外(最基本的)，凉感配方让炎炎夏日也可以解除闷热感，打好私密健康基础。

简单喷喷护理有淡淡的精油香氛围绕，更重要的是闷热夏天经期就需要用有抗菌的喷雾才能好好护理！

这款产品乳酸量增加2倍，可以适时的调节私密肌的酸碱值。

更添加卫福部核可的抗菌成份—「感光素201」

通过SGS针对私密肌常见的4种菌种抗菌力达99.9%（金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、阴道加德纳菌）。

还不需要更换卫生棉时也可以喷个两三下形成抗菌保护膜，非常适合女生在经期的时候使用呵护。

 

除了经期使用之外，一般日常也可以选择舒缓喷雾基本款做简单护理。

八种香味任选，无论是长时间久坐站、外出运动、户外玩水，甚至亲密关系前后都可以派上用场！

而且呢！其实男生也是可以拿来喷弟弟的喔～

不能立即清洁的时候就靠舒缓喷雾来瓦解异味吧，木质香满推荐男生使用的，是很中性的款式。

亲密行为前各自喷一下，也能让防护、情趣兼具～

两款喷雾除了经期这种敏感时刻特别推荐使用外，日常也都可以喷喷，保持私密肌健康环境。

而且多种香味每天还可以转换不同心情，快点来一起当个贴心另一伴吧！

>>点我夏日贴心仔当起来