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「妳下班了吗?有要回家吃晚餐吗?」
看到LINE跳出母亲大人的讯息,突然才惊觉已经晚上8点了!
熊熊之间才想起一进办公室就是一路不间断的会议和工作,
完全忘记时间,甚至中午的便当只吃了一半还放在桌上、
早上买的热美式也都放到凉了,水根本也没喝到几口…
啊,不过跟同事一起订的饮料倒是快喝完了(?)
更不用讲说有没有去上厕所、有没有起来动一动、眼睛定时休息一下
看着每天满到不行的行事历,每天都是一场硬仗
但是为了生活、理想还有家里的两只小肥猫,还是得摇摇头撑下去啊! !
是不是觉得就是在描述妳的一天呢?
身为正港的Office Lady aka. OL
忙到忘记吃饭、喝水、上厕所根本是家常便饭
但其实还有好多妳没发现的办公室坏习惯,就让我来告诉妳!
1.忘记喝水
许多上班族一忙碌就会忘记喝水,
身体缺乏水分、又坐着不动,代谢自然提不起来,
再加上整天跟着同事订有糖的饮料,
小肚肚就默默地长大、皮肤也越来越差,视觉年龄直接加5岁!
建议可以准备一个2000CC的水壶(我们办公室已人手一壶),
每天告诉自己要喝完至少一壶,除了可以提升代谢之外,
喝水也能保持工作中头脑的清晰,
也有比较多的机会可以起来上厕所,
活动一下筋骨、重整思绪,精神也会更好喔。
2.久坐不起
上班族通常一坐就是一整天,长久下来下半身不胖也难。
坐着的时候循环不佳,不光会导致水肿、老废物质无法排除,
还会堆积成橘皮组织。更可怕的是如果刚好遇到月经来,
经血闷在卫生棉里妳又忘记去换,一次就是闷好几个小时,
简直是让细菌在里面开趴啊! !
妹妹又闷又热,有时候又有点异味…加上经期的不适,
是不是让妳整天都没有战斗力了?
所以平时多喝水除了可以提升代谢,
还可以让妳有机会多多起来上厕所走动、伸展一下身体,是起身的好时机。
经期来时更是需要注意时间起来更换卫生棉,
另外,非常推荐可以带个经期私密喷雾一起去厕所,
清洁完换上干净的卫生棉之后,喷一两下在卫生棉上,
可以抗菌、减轻异味,还有凉感成分让妳穿上裤子之后感到清爽,
减轻闷热不适,就又可以继续好好奋斗啦~
3.没让眼部适当休息
一天工作八小时、甚至更久(QQ),
除了午餐时间(没有,妳午休还是继续滑手机),
眼睛几乎在醒着时都离不开3C萤幕,
回家之后又不想浪费时间狂滑手机、追剧、购物,
一整天眼睛休息的时间大概就只有睡觉的那几个小时。
但妳知道吗?没有适当地让眼睛休息会增加患上眼疾的风险,
研究指出,白内障、青光眼这些原以为是老年人才会有的眼部疾病,
也有逐渐年轻化的趋势,都是因为现代人整天紧盯3C的关系。
但是妳又得要工作不得不看萤幕,那怎么办呢?
建议可以偶尔停下手边工作,把视线往远方望去,休息5分钟,或是将眼睛闭上,用手心覆盖在眼睛上,放松眼部深处的肌肉。
好好照顾灵魂之窗,这世界还很多美好的景色等着我们去探索啊~
4.坐姿不良、经常翘二郎腿
无论是在办公室或是家里,
妳是不是总是情不自禁的翘起二郎腿,或是整个人瘫软在椅背上呢?
如果翘脚一整天,会严重阻碍腿部的血液与淋巴的循环,
导致下半身水肿、脂肪增生、萝卜腿出来见人,最后连肌肉都会僵硬。
而且翘脚更是导致大屁屁的帮凶!同时也会对脊椎造成伤害。
建议可以随时提醒自己屁股只坐椅子的前三分之一,
身体会自动的将腰杆挺直,腹部脂肪比较不易堆积,
也比较不容易翘脚,还可以锻炼大腿的肌肉,
整个人工作起来的状态也会比较好喔!
5.不爱运动
看着每年健检越来越增长的体重,是不是觉得很崩溃但又觉得没时间运动?
然后下午同事在订饮料又会忍不住+1+1?
大家都说没时间运动,但其实在办公室也是可以做到的。
建议可以用爬楼梯取代电梯,
早一站捷运下车,让自己多走一点路,
或是走路上班,改成散步的方式晒晒太阳、绕到公园呼吸新鲜空气;
或是午餐吃饱后稍微走走消化一下不要马上趴下去睡觉。
在家也可以做些简单的瑜伽或有氧运动,
Youtube上有很多简单的教学影片可以跟着做,
甚至睡前在床上做个简单的瑜珈伸展,都对健康与舒压非常有帮助喔。
到了休假日就尽量走出门吧!不要一直宅在家,
出门吃吃美食、爬爬山、和朋友聚聚,
让压力可以有管道释放,才不会变得忧郁烦躁,
充饱电就又可以有干劲的面对周一了!
话说回来,刚才前面说到的经期私密喷雾是什么呢?
就是「HH私密经期抗菌舒缓喷雾PLUS」!
我们上班时总是难避免久坐,平常久坐就已经很闷热了
如果又遇上经期,久坐+经血就是细菌的超级培养皿!
闷住的妹妹又难免会有一些味道,经期也会有经血味,
不知道妳是否也曾经闻到自己甚至是别人的经血异味?
我自己是真的闻过自己的,也曾经听过朋友闻到过别人的异味(抖)
真的被闻到的话真的太尴尬了!
工作就已经很烦躁了,闷热、细菌、异味真的不要再来打扰~~
喷雾PLUS添加了薄荷成分,凉感效果可以有效减轻闷热,
还有添加卫福部核可的抗菌成分,针对私密肌常见坏菌抗菌率达99.9%!
再来就是其中的「蕺草萃取」成分可以瓦解异味,
所以除了最基本的清洁和勤劳更换卫生棉之外,也可以喷一下喷雾
抗菌安心、减轻异味、凉感舒适,烦恼byebye
最后再覆盖上自然精油调的香味,闻到心情都好了!
这款喷雾共有两种香味:
◾蔓越莓凉感-少女甜甜的莓果香
◾树影微风-木质调又带点甜味,是很清爽的味道
可以依照自己的心情选择,就像出门前选香水一样!
瓶身小小的又很好携带,质感包装带去厕所一点也不尴尬
不管是日常还是经期都可以使用喔!推荐给各位勤劳的OL~
最后,以上5点坏习惯是不是就像星座解说一样
觉得每句都在讲妳呢?
那就赶快改掉这些换习惯吧!
工作是用能力换取薪水,不是用健康换薪水啊!
身体健康、心情愉悦,工作自然就会顺利,才能让自己走更长远的路啦~