你知道吗?女人一般经期从12岁开始、52岁结束,有整整约40年、480次左右的月经,

再加上每次月经大约会维持5天的时间,算下来一个女人的一生之中,大约有2400天,就是6.58年的时间在流血! (整个就是算数小达人)

虽然女人因为有月经才能够繁衍生命,让这个世界生生不息,

但不得不说每个月「她」造访的时候总是会影响不少女性的情绪,

阿杂指数直线上升以外,连带还会有一些不舒服的状况,

甚至还会有一些血味、搔痒的状况出现,整个就是状百(状况百出)。

说了这么多,但那些关于经期的正确护理观念,妳们真的都知道吗?

不知道没关系,今天就来带你们好好了解一下每个月都会碰面的「她」,让你能跟「她」好好和平共处!

 

1.注意清洁卫生

月经来时,应该保持外阴部干爽,洗澡时除了用清水洗净外,

也可以考虑使用私密肌专用洗剂清洁外阴部,记得,是「外阴部」,

千万不要洗到阴道内!这样反而会破坏健康的菌丛、甚至引发感染。

除此之外也要避免泡澡、泡汤,以免将细菌带进阴道,引发不舒服的状况。

2.避免房事

月经来的时候子宫颈口是微微张开的,阴道酸度降低,抵抗病菌的能力会减弱,

这个时候跟另一伴嗯哼嗯哼很容易病从「口」入 (没错,就是阴道口)!

而且可能会有血淋淋的画面,其实也不太美观,建议还是跟另一伴好好沟通,

经期的时后就好好按耐住欲火,先休战几天对彼此都好。

3.适时运动

虽然月经来时身体比较虚弱,但在身体可以负荷的状况下,

建议可以在家做一些简单的有氧运动、瑜珈等等,

促进荷尔蒙脑内啡(Endophin)分泌,有自然排除压力、带来快乐的效果。

4.注意饮食

你是不是以为月经来的时候大吃特吃甜食、巧克力不会发胖?

NO!才没有这回事!

虽然新陈代谢确实会稍微提升,但因此而肆无忌惮的话脂肪还是会无情找上你的。

建议胃口大开、爱吃甜的你,可以改吃需要糖份较低的全榖类或者不甜的水果(例如芭乐),

这样比较容易维持血糖,不容易失控。

5.卫生棉勤劳更换

你的卫生棉大概都多久更换一次呢?满了才换? 3小时以上?想到才换?以上通通都不对!

卫生棉应该每2个小时多更换一次,最久3小时就要更换。

尤其现在夏天到了,天气越来越闷热、潮湿,如果太久没换的话,充满经血的卫生棉就成了细菌的培养皿!

所以建议要勤劳更换,保持干净清爽,同时可以使用一些抗菌的凉感喷雾,

既可以减少经血与空气结合产生的异味,还可以抗菌、感到清新,

6.58年的时间至少有一半可以舒爽度过啦~

那我上面提到的喷雾到底是什么东西呢?

就是HH经期抗菌舒缓喷雾PLUS!

这款经期喷雾PLUS是专们为女性经期设计的抗菌私密喷雾,

最大的特点就是有添加卫福部核可的抗菌成分—「感光素201」,

而且通过SGS检验,针对4种私密肌常见菌种

—绿脓杆菌、大肠杆菌、阴道加德纳菌、金黄色葡萄球菌抗菌率达99.9%! (有抗菌94安心)

 

另外夏季的时候垫了卫生棉的闷热感,应该众女性都了解吧?

我永远都忘不了日头赤炎炎,卫生棉垫在那边,

我还在户外行走、越走越火大的那个感觉,真的永生难忘。

经期喷雾PLUS的凉感成分就可以帮你灭灭火,减轻夏日经期的闷热。

另外在经期来的时候也常常有一个困扰,就是「异味」。

这边的异味不是生病的异味,是单纯的血味,有时候都很害怕血味飘出来被别人闻到,

Dcard上还有人讨论过类似的话题(点我)

经期喷雾PLUS就有瓦解异味的配方,先把异味瓦解掉了之后再加上自然精油的前中后调,

让生理期也能够香香的!

让女生们不用再害怕经血味,夏天也不会再受闷热、反覆不适之苦了!

 

那日常的时间也想使用怎么办? HH也有基本款舒缓喷雾,适合日常使用,香味更多达8种,

敏感肌的女孩也可以选择无凉感的款式,让你可以依照心情、天气去做选择,

就让HH的私密喷雾成为你的私密保养之路的最佳伙伴吧❤