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现代人生活步调快,学生熬夜读书、上班族加班压力大,
你也常常处于紧绷的状态,常常无法彻底放松吗?
放松最需要的就是找到适合自己的方式,才能够彻底的解除压力并且慰劳自己。
这边就和大家分享几个放松身心的Tips
来帮助你消除日常因为工作等事情产生的焦虑不安:
1. 将使你焦虑的原因写下来
有时候脑中会有许多烦恼交杂在一起,让你感觉待办事项永远做不完,时间永远不够!
这时,将手边的待办事项一一条列式写下来,一边将烦恼写下,一边厘清自己的状态
有助于你搞清楚让你焦虑的原因,将事件一一展开来,思绪整理清楚后,压力会稍微减轻一点点
2. 深呼吸
每当我们感到焦虑、紧张的时后,呼吸会加快,频率会变的急促且短暂,情绪会变的紧绷
反之,深呼吸可以帮助氧气提供到你的大脑,减缓心率和压力的窒息感。
当你因紧张心跳加快的时后,不仿试试深呼吸,给自己几分钟的时间,稍微静下来
放慢步调,好好的深呼吸。
3. 运动!
在运动时需要专注于动作与呼吸的协调,集中在身体的感觉与感受
让大脑可以Focus在身体上,暂时获得放松以及休息。
想转换心情的时后,不妨多走路、跑步、游泳、骑骑自行车
如果因为疫情的关系无法外出,也可以在家做些简易的运动、瑜珈
或者上Youtube搜寻居家运动相关影片,在家也能好好运动、舒压
4. 听音乐
每当听到自己喜欢的音乐时,大脑会释放多巴胺的物质,可以让心情变的愉悦
听音乐可以帮助调节情绪,带来快乐并舒展身心、减缓压力
特别推荐你慢速、低音且没有歌词的音乐,更能够有效的减轻压力唷!
5. 自然精油
「芳香疗法」是现代人舒压的方式之一
植物萃取的自然精油是大自然的产物,有益心情愉悦
透过洗澡、吸嗅等方式让肌肤吸收,可以舒缓、疗愈放松心灵
除此之外,还可以提供皮肤营养的价值,发挥护肤的作用
或许你早已在市面上看过许多单罐包装的精油
而不同的精油都有不同的功能
也看过不少日常保养品添加精油成分
但,今天有一样你想不到的东西,也添加了自然精油。
#HH私密植萃系列 是采用自然精油调配的私密肌专属保养品。
「让HH将你的每日清洁公事变成舒心级的享受」
HH私密保养多项产品使用的为自然精油,由法国ISIPCA国际级调香师打造精油香氛
每款皆有多达8-10种精油成分,像是橙花精油就有助于舒缓紧绷的情绪、
天竺葵精油可以改善心情烦躁,有机高山薰衣草则是可以让晚上安稳好眠
而且,HH私密保养系列甚至有类似香水的「前、中、后调」
阶段性的变化让香味更有层次,独有的小众香气令人爱不释手!
第一次听到这个品牌的你,推荐你入门款、最基础的清洁品—
专为私密肌设计的「HH私密植萃抗菌洁净露」(上图)
六款自然香气任你选择,每款都有自己的特色,以下是三款经典香味:
■柑橘凉感|特别的凉感设计,带有迷人的柑橘香,较为活泼、清新
■清新花香|主调为橙花,虽然是花香但却不娇媚,是比较中性一点点的花香气息
■悠然木质|主要为白檀的香气,是很舒服、沉静的香味,适合比较中性的你
2021也应粉丝心愿,推出了新的三款比较着重在花香调的香味:
■沁凉玫瑰|采用摩洛哥玫瑰精油,整个香味气质高雅不俗艳,玫瑰控必带
■沁凉苍兰|是比较可爱的香气,前调为柠檬、佛手柑,尾调有紫罗兰的香气
■沁凉薰衣草|采用醒目薰衣草及真正薰衣草,还加入了檀香,整体沉稳舒压,是较为中性的一款
比较特别的是,三款都加了凉感配方,清洗完毕后会有淡淡的凉感透出
不会过于刺激、是很刚好的凉,非常适合闷热的天气,洗完会有种重获新生的感觉
除了精油香氛之外,洁净露是专为私密肌设计,添加了多种弱酸成分
还有卫福部核可的抗菌成份「感光素201」,帮助提升防护力,维持私密健康pH值
不添加Paraben防腐剂、人工香精、酒精,敏弱配方更温和
多种植萃成分有效保湿、舒缓安定私密肌肤
在一整天的忙碌之下,就让HH的自然精油香氛疗愈你,帮你赶走今日的疲惫与压力
让身心真正的放松、卸下压力后,安稳的一眠,睡醒后才能迎接更多的挑战。